16 августа 980 года родился легендарный врач Абу Али Хусейн ибн Сина, которого
европейцы называли Авиценна.
Советы Авиценны о том, как прожить здоровую жизнь,
написанные1000 лет назад, актуальны и в XXI веке.
Предлагаем вашему вниманию мудрые советы древнего врача, для
тех, кто хочет быть здоровым.
О физической активности:
"Безделье и праздность не только рождают невежество,
они в то же время являются причиной болезни…
Умеренно и своевременно занимающийся физическими
упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении, направленном на
устранение болезни…
Если заниматься физическими упражнениями - нет никакой нужды
в употреблении лекарств, принимаемых при разных болезнях, если в то же время
соблюдать все прочие предписания нормального режима".
О здоровом питании:
Хуже всего мешать разнообразную пищу и есть слишком долго…
Легкая пища больше сохраняет здоровье, но менее поддерживает
силу и крепость, а тяжелая пища - наоборот…
Умерен будь
в еде.
О здоровом сне:
"Здоровым людям необходимо обращать должное внимание на
сон. Их сон должен быть умеренным по времени, а не чрезмерным; им следует
остерегаться вреда от бессонницы для мозга и для всех их сил…
Сон укрепляет все естественные силы... А чрезмерный сон
производит нечто противоположное всему этому. Он порождает вялость душевных
сил, тупость мозга и холодные болезни...
Самым лучшим положением во время сна считается, когда сон
начинается с лежания на правой стороне, а затем происходит поворот на левую.
Если сон начинается с лежания на животе, то это хорошо помогает пищеварению...
На спине спят обычно люди, ослабевшие от болезни... Такие люди спят также с
открытым ртом из-за слабости мышц, сжимающих обе челюсти...".
О здоровом жилье…
"Тому, кто выбирает себе место жительства, следует
знать, какова там почва, какова там вода…
Он должен знать, доступно ли данное место ветрам или находится в котловине, и
какие там ветры — здоровые ли они и холодные…
Затем следует, чтобы окна и двери выходили на восток и на
север; а также, чтобы солнце достигало в них любого места…
Ему надлежит дознаться, каково состояние местных жителей в
отношении здоровья и болезни… ".
Искусство сохранить здоровье:
"Основное в искусстве сохранения здоровья -
уравновешивание необходимых, общих факторов. Они суть:
1) уравновешенность натуры,
2) выбор пищи и питья,
3) очистка тела от излишков,
4) сохранение правильного телосложения,
5) приспособление одежды,
6) уравновешенность физического и душевного движения.
olam.uz
Комментариев нет:
Отправить комментарий